Hər şeyə 25% Endirim 🤘

İstifadə edərək Kod: ULLER25 alışınız üçün ödəniş edərkən

KOD: ULLER25

Dünyanın ən sərt dəmir adamı

 

Dünyanın ən sərt dəmir adamı

Ironman adlı triatlon modallığını heç eşitmisinizmi? İdman kontekstində bu sözü heç eşitməmisinizsə, mövcud olan ən tələbkar yarışlardan biri haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi söyləyəcəyik. Digər tərəfdən mövzu ilə artıq tanış olsanız, bu yazıda sizə dünyanın ən sərt Dəmir adamının kim olduğunu söyləyəcəyik:

Ironman nədir?

Ironman testi, 70-ci illərin sonlarında, Amerika Birləşmiş Ştatları Dəniz Piyadaları Birliyinin üzvü John Collins, üzgüçülük, velosiped və atletika testlərini birləşdirməyi və bunların hansını görmək niyyəti ilə zəncirvari bir şəkildə həyata keçirməyi təklif etdiyi zaman doğuldu. özlərini təqdim etməyə hazırlaşanlar daha yaxşı bir idmançı idilər; istər üzgüçülər, istər velosipedçilər və ya qaçışçılar. 15 kişi yarışdı. Bu gün Ironman yarışına girən idmançıların sayı sürətlə artdı.

Dəmir adam bu gün dünyanın ən sərt hadisələrindən biridir. Üzgüçülük, velosiped idmanı və atletika ilə məşğul olan, lakin hər birində qət etdiyi məsafələrin sayını dəyişdirərək tətbiq olunan üç idman növünü triatlonla paylaşın. Triatlon bir yarım kilometr üzmə, qırx velosipedlə və on qaçışdan ibarətdir, lakin Dəmir adam 3,8 kilometr üzmə tələb edir, 180 kilometr velosiped və 42,2 kilometr qaçaraq, 17 saatdan az bir müddətdə bunu etdi!

Normalda Ironman ümumiyyətlə təxminən on saat ərzində edilir və idmançılar bu sınağa altı ilə doqquz ay arasında hazırlaşırlar. Yarışlar ümumiyyətlə səhər 7-də başlayır və üzgüçülük modalı ilə başlayır. Açıq suda demək olar ki, 4 km məsafədə üzürəm. Marşrutun növbəti hissəsi velosiped sürməkdir. Təxminən 6 saat istirahət etmədən pedal vurursunuz. Test atletika hissəsi ilə başa çatır. Turun bu hissəsi dayanmadan təxminən 4 saat davam edir işləmək.

Bu testin sərtliyi səbəbindən bir çox idmançı bununla qarşılaşa bilmir, çünki triatlondan Ironman-a sıçrayış çox kəskin olduğundan bir müddət əvvəl Half Ironman ya da Ironman 70.3 yaradıldı, bu da hər iki testin yarısıdır. . Təxminən 2 kilometri üzgüçülük, 90 kilometri velosipedlə, 21 kilometri qaçışla qət edirlər.

CHAMONIX - DÜNYANIN ƏN BÜTÜN DƏMİRİ

Bədənə hansı təsirləri var?

Ironman testi başa çatdıqda, bədənin 20 yaşa bənzər bir yaşlanmasına məruz qalır. Bu, bu modallığın tələb etdiyi vacibliyə görədir. Bədən dehidrasiya, əzələ zədələnməsi və ya qidalanma ilə qarşılaşır.

Test zamanı ümumilikdə altı min kalori yandırılır. Glikogen, amin turşuları və trigliseridlər tükənir. Enerji xərclərinin bu səviyyəsi, bədənin lazımi yanacaqla necə təchiz olunacağını öyrənmək üçün əvvəlki bir təhsili də nəzərdə tutur. Əks təqdirdə, idmançılar yarışı bitirə bilməyəcəklər.

Qusma, mədə ağrısı, ürək bulanması kimi mədə-bağırsaq problemləri də Ironman ilə qarşılaşdığınız zaman olduqca yaygındır. Digər tərəfdən, bədənin yaşadığı istilik və susuzlaşdırma, eyni zamanda bir Ironman yerinə yetirməyin təsiridir, toxuma və əzələ hüceyrələri zədələnir və qırılır. Yarışın son hissəsində yorğunluq və məhsuldarlıq itkisi ən çox yaşanır. Hər bir addım əvvəlkindən daha çox çəki çəkir və irəliləməyin ən çətin olduğu vaxtdır.

Yarışdan sonra qurtarma ümumiyyətlə təxminən üç həftədir, bu müddət ərzində ağrı və əzələ zədələnməsi ilə yanaşı bədən iltihabı da davam edir.

Dünyanın ən sərt 10 adamı

LANZAROTE - DÜNYADAKI ƏN DÜŞÜK DƏMİR

Kona Ironman (Ironman Dünya Çempionatı, Havay)

Kona olanı Ironman dünya çempionatıdır, dünyanın ən qədimidir və dünyanın ən çətin sınağı olaraq bilinir. Ironman Dünya Kuboku 43 il əvvəl Waikiki-də anadan olub və yaradıldıqdan bir neçə il sonra Konaya köçdü. Bu Ironman'ın ilk yarışmasına 15 nəfər qatıldı və bu gün 1500-2000 idmançı iştirak edir.

Yapon triatlonçusu İromu İnada, 2018-ci ildə 16 yaşında testi 53 saat 86 dəqiqədə tamamlayaraq uzunömürlülük rekordunu qıraraq tarixə düşdü.

Ironman Lanzarote (Kanar adaları)

Lanzarote Ironman-ın ilk buraxılışı 1992-ci ildə reallaşdı və təxminən 150 idmançı iştirak etdi. Hər il 2000-dən çox idmançı iştirak edir və bu da dünyanın ən sərt sıralamasına daxil olur.

Sınaq, üzgüçülük sınağının keçirildiyi Puerto del Carmen’dəki Playa Grande’də səhər saat 7-də başlayır. Sonra adanın hissələri praktik olaraq şimaldan cənuba və şərqdən qərbə doğru əhatə olunur. Nəhayət, testin tələb etdiyi son 42 kilometr qət olunur.

Timo Bratch 8-ci ildə 2011 saat yarımda rekordu qırdı. Bu Ironman-da hələ aşılmamış bir işarə.

Ironman Norseman (Norveç)

NORSEMAN-DÜNYANIN ƏN ÇƏTİN DƏMİRİ

Ironman dünyasındakı ən tələbkar sınaqlardan biri Norveçdə baş verir; Çox sərt fiziki testlər tələb etməklə yanaşı, marşrut həddindən artıq hava şəraiti ilə müşayiət olunur. Bu Ironman 2003-cü ildə anadan olub və 21 idmançı iştirak edib. Bu gün iştirakçıların tutumu 300 nəfərdir, iştirak etmək istəyən və daha əvvəl keçməli olduqları sağlamlıq testlərindən keçmiş 2000-dən çox adam arasından lotereya yolu ilə seçilir.

Test Hardangerfjordun Ironman başladığı zaman 15 dərəcədən az olan sularında doğulur. İdmançılar bir bərədən tullanırlar. Pedal mərhələsi 1200 metr hündürlüyə çatır və marşrut irəlilədikcə dəniz səviyyəsindən 190 metrə çatana qədər enir. Son sınaq düz bir başlanğıc ərazisini və 1880 metr yüksəklikdə yerləşən Gaustatoppen dağına qalxma ilə birləşdirir.

Rekord 2017-ci il testində Norveç triatlonçuları Lars Christian Vold tərəfindən 9 saat 52 dəqiqə çəkərək bütün kursu tamamladı və 12 saat 4 dəqiqə işarə edən Anne Nevin tərəfindən qırıldı..

Livigno Xtrem Triatlhon (Livigno, İtaliya)

Bu İtalyan yarışması Livigno gölündən başlayır və sonra Forcola limanından keçən, sərhədi keçən və hissəsinin bir hissəsini keçən İsveçrədəki tələbkar velosiped mərhələsinin 195 kilometrinə girir. İdmançılar yenidən İtalyan torpağına ayaq basanda Passo Stelvio-nun təxminən 50 döngəsinə dırmaşmalıdırlar. Pedallardakı son bölmə Trepelle Livigno ilə bitir. Burada marafon başlayır; Livigno tərəfə enən 8 km məsafədən ibarətdir və bundan sonra 25 kilometrə qədər dövrə vurulacaq və nəhayət, finiş xəttinə gedəcək 9 kilometr qalxma örtülüdür.

LİVİQNO-DÜNYANIN ƏN ÇƏTİN DƏMİRİ

İsveçrə (İsveçrə)

Bu tur hər il İsveçrənin cənubunda baş verir və ümumiyyətlə bu testləri həyata keçirməyə gələn idmançıların atmosferi və niyyəti ultra rəqabət ruhundan uzaqlaşır və daha çox özünü dərk etmə və çətinliyin öhdəsindən gəlməyə yönəlir. Davam etdi.

Dəmir adam Brissago Adasından başlayır, sonra Ascona'dan başlayaraq Brienz ilə bitən 180 kilometr məsafəni tamamlamaq üçün beş liman gəzir. Son finiş marafonu, fiziki tələbat səviyyəsindən geri qalmır, çünki finiş xətti 2000 metrdən yüksəkdir.

Embrunman (Fransa)

Embrun, Yüksək Alplərdə yerləşən, dünyanın ən tələbkar şəhərlərindən biri kimi yer alan 30 ildən çoxdur Ironman Embrunman'ı qeyd edən bir Fransız şəhəridir.

Tur səhər tezdən Embrun gölündə başlayır, burada idmançılar gölün iki tam dövrəsini keçməlidirlər. Bu sınaq başa çatdıqdan sonra tələbkar və çətin velosiped sürmə başlayır, Puy-Sanièresə yola düşərək Saint-Apollinaire-dən davam edir və Savines-le-Lac boyunca enərək Guillestre'ye Cervières və Briançon'a doğru irəliləyir və nəhayət, biri gələnə qədər yenidən enir. son testin başlandığı Embrunda; atletika, şəhərin üç dövrəli bir marşrutunu izləyir.

FLORIDA- DÜNYANIN ƏN ƏN DÜŞÜK DƏMİRİ

Madridə meydan oxuyun

Madriddəki Ironman Avropada klassikdir. Mənzərənin gözəlliyi, Sierra de Madriddə başlayan və şəhərdə bitən dövrənin sərtliyinə bərabərdir. Üzmə hissəsinin başlanğıc silahı sakit suları olan təbii qoruq olan San Juan su anbarında səslənir. Velosiped bölməsi San Martín de Valdeiglesias-dan başlayır, dağların qərb hissəsindən keçir və bunun ən rəmzi nöqtələrindən keçir.

Mərhələ Casa de Campo'da sona çatır və son hissə atletizm başlayır. Səhnədə piyada olaraq Madrid Río'dan keçərsən və Calle Bələdiyyə Başçısı, Almudena Katedrali, Kraliyet Sarayı, Plaza de İspaniya, Paseo de Camoens və Debod Tapınağı. Məqsəd, 0 kilometri işarələyən və Madridin ən mərkəzi nöqtəsindəki Puerta del Sol'dur.

Həmişə yaşıl dözüm

Bu tur baş tutur Fransaf, Fransa, İsveçrə və İtaliyanın qovuşduğu sərhədlərə çox yaxın olan bir ərazi olan Chamonix-də. Alpların ən yüksək dağı olan Mont Blancın təməli və eyni zamanda daha yaxşı mənzərəyə sahib olmayan bir Dəmir adamın başlanğıc nöqtəsidir.

Üzmə tədbiri, Morzine yaxınlığındakı Montriond gölündə başlayır, Haut Savoie, ardından idmançıların Col de Joux Plane, Côte de Morillon kimi keçidlərdən təxminən beş min metr hündürlük və pedalla üzləşdiyi velosiped mərhələsi gəlir. Les Esserts, Col de Romme, Col de la Colombière, Col des Aravis və Côte de Vaudagne.

Marşrutun son hissəsi olan atletika, Chamonix vadisindən Montenvers, Signal Forbes, Grand Balcon Nord və ya Aiguille du Midi kimi ərazilərdən keçir və bu alp kommunasının yerli xalqının qəbul etdiyi Chamonix şəhərində bitir. idmançılara qəzəblə.

RUNNER - DÜNYANIN ƏN ÇƏTİN DƏMİRİ

Avstriya eXtreme

Bu Dəmir adamın marşrutu, federal Ştiriya əyalətinin əsas çayı olan Mura çayından başlayır və Avstriyadan əlavə Sloveniya, Xorvatiya və Macarıstan ölkələrindən keçir. Üzgüçülük marşrutu suyun axınına qarşı bir istiqamətdə və eyni məsafəni geri çəkərək 1.9 kilometr məsafəni qət etməkdən ibarətdir. Velosiped mərhələsi, qeyri-bərabərlik baxımından üç tələbkar keçiddən keçir, bunlar Gaberl, daha sonra Schönberg, ardından Sölkpass dırmaşır.

Sölk bəndində triatlonçular velosipeddən düşərək qaçmağa başlayırlar.

Ultraman Florida

Bu rəqabət dəmir adamdan daha sərtdir, təsəvvür etmək çətin olsa da. Ultraman turu üç günə bölünür; İlk gün ərzində üzgüçülük və velosiped bölməsi yarışılır, ikincisi velosiped hissəsinin ikinci hissəsinə, üçüncüsü isə atletika yarışına həsr olunur.

Florida Ultraman müşahidə etmək üçün çox sərt, lakin çox gözəl bir marşrut izləyir; İlk gün ərzində Clermont'dakı Minneola Gölü sularında 10 kilometri əhatə etdiyi üzmə hissəsi reallaşır. Marşrut dairəvi bir quruluşu izləyən bir marşrutda ilk 145 kilometrlik velosiped hissəsinin başladığı və bitdiyi Victory Pointe-də finiş xəttinə malikdir.

İkinci gün, başqa bir 273 kilometrlik bir pedal mərhələsi örtülür və bu da Victory Pointe-də başlayır və bitir. Üçüncü gün ümumilikdə 85 kilometrə yaxın qaçışı tələb edən atletika yarışı keçirilir. Başlanğıc nöqtəsi bir daha Victory Pointe'dir və finiş xətti gölləri və ərazini bəzəyən çox sayda palıd ağacları ilə tanınan bir şəhər olan Florida'daki Windermere'dir.

RUNWATER - DÜNYADAKI ƏN DÜŞÜK DƏMİR

Ümid edirik ki, bu yazı Ironman-ın arxasında gizlənən böyük dünya haqqında daha çox məlumat əldə etməyiniz və ya sizi qarşı-qarşıya qoymağa təşviq etməyiniz üçün faydalı oldu! Şəxsi mükafat, onu bitirməyi bacarsanız təmin edilir və yeni bir problem təklif etmək və başlamaq heç vaxt gec deyil.