Hər şeyə 25% Endirim 🤘

İstifadə edərək Kod: ULLER25 alışınız üçün ödəniş edərkən

KOD: ULLER25

Enduro MTB Velosiped idmanına başlamaq üçün tövsiyələr

 

Enduro MTB Velosiped idmanına başlamaq üçün tövsiyələr

Velosiped sürməklə maraqlanırsınızsa və onsuz da nə edəcəyinizin mütəxəssisisiniz velosiped  narahatdır, bu məqalə sizin üçündür.

Son zamanlarda ən çox şöhrət qazanan idman növlərindən biri də velosiped idmanıdır və bu, çox güman ki, açıq havada edilməli olduğuna görədir. Bununla birlikdə, bir çox insanın bilmədiyi şey, bu tətbiqetmə daxilində, Tour de France və ya Giro d'Italia, BMX və ya dağ velosipedi və ya velosiped, dağ kimi yarışlarla daha yaxşı tanınan yol velosipedi kimi fərqli üsulların olmasıdır bunun içərisində XC (cross country), Trail və ya digərləri var Endiro MBT, bunun haqqında sizə nə olduğunu izah edirik və bu kateqoriyaya başlamaq və cəhdlə ölməmək üçün bəzi açarlar veririk.

Enduro velosiped idmanı

Sevdiyiniz adrenalin varsa, bu sizin idmanınızdır. The Enduro Velosiped MBT 1976-cı ildə ABŞ-ın Kaliforniya şəhərində anadan olub, dağa kimin daha sürətli endiyini görmək üçün yarışaraq əylənən bir qrup dostu sayəsində. Bu gün yenə eynidir, ancaq inkişaf etmiş bir şəkildə; Təsadüfi deyil ki, buna belə deyilir, əslində buradan gəlir dözümlülük İngilis dilində dözüm deməkdir, çünki bu idman növü ərazilərdəki velosiped yarışlarına əsaslanır Bütün Dağ və marşrutları 2 ilə 20 dəqiqə arasında davam edə biləcək mərhələlərə bölünür; ümumi rəqabət 10 ilə 50 km arasında dəyişə bilər. Bu modallıq əsasən enişlərdən zövq almağa əsaslanan xüsusiyyətə malikdir və bu nöqtəni aşağı enmə velosiped sürməklə ortaq nöqtə kimi təqdim edir, buna görə də bir çox enişin qalxışlarla eyni məsafəyə sahib olması olduqca yaygındır.

Rəqabət edərkən  Enduro  Onların marşrutun bir neçə həftə əvvəl məlum olduğu vaxtlı yarışlar olduğunu (yalnız enişlər) unutmamalısınız, ancaq bir rəqib olaraq yalnız bir həftə əvvəl gedib ərazini kəşf edə bilərsiniz, təəccüblənsəniz? bilmədiyiniz bəzi hissələrdə, aradan qaldırıla bilərsiniz.

İstənilən idman növünü düzgün və maksimum təhlükəsizliklə həyata keçirmək üçün təcrübənizi daha qənaətbəxş edəcək bəzi məlumatları bilməlisiniz və burada sizə bunları izah edirik.

 Əvvəlki fiziki forma

Bilməli olduğunuz ilk şey budur ki, enduro hər kəs üçün hazırlanmır, dağ velosipedinin idarə olunması barədə əvvəlki biliklərə sahib olmaq və əvvəllər yaxşı bir fiziki qabiliyyətə sahib olmaq məsləhətdir, çünki qalxmaq üçün çox qüvvə istifadə olunur və var enişlərdə bədənin üst hissəsində böyük bir əzələ aşınması, əlavə olaraq müqavimət yarışları həyata keçirmək üçün əsasdır.

Enduro marşrutlarının olduqca uzun olduğunu və velosipeddə saatlarla gəzəcəyinizi unutmayın, ən yaxşısı özünüzü məşq etdirmək üçün aerobik tutumunuzu artırmaq üçün uzun yollara çıxasınız. İdman salonlarında məşq edə və bununla da gücünüzü artıra bilərsiniz, velosipedinizi müvəffəqiyyətlə idarə edə bilmək üçün güclü bir üst bədənə və ayaqlara sahib olmalısınız. Əlbətdə ki, bunu ehtiyatla edin!

Dağ velosipedi, ancaq enduro üçün! 
180 mm səyahət dayandırılması - Enduro

Həndəsəsi MTB enduro velosipedləri qalanlarından daha aqressivdir. Arazını daha yaxşı tutmaq və bunun üçün kifayət qədər sabitlik əldə etmək üçün daha uzun olmağa əsaslanır, xüsusən də çox yüksək sürətlə aşağıya enərkən əsas məqsəd atlamaların ən yaxşı şəkildə dayandırılmasıdır. Əlavə olaraq, bu velosipedlə əlaqəli olaraq daha böyük bir səhv fərqinə sahib olduğunu və xalq arasında əla oturacaq dayağı kimi tanınan teleskopik oturacaq dirəyinin istifadəsinin bədəninizin ağırlığını yenidən bölüşdürmək və bacarmaq üçün vacib olduğunu bilməlisiniz. enişin hündürlüyünü qalxma və enmələrdə uyğun şəkildə tənzimləmək.

Nəhayət, bilməlisiniz ki, normal olaraq bu rejimdə istifadə olunan pedal adi platforma pedalıdır, çünki bu, ayağınızı tez bir zamanda çıxarmaq və çətin vəziyyətdə yerdə dayamaq üçün imkan verir.

Enduro Velosiped Pedalı

Almaq üçün enduro velosiped, ən yaxşısı diqqətin xüsusi olduğu və axtardıqlarınızı dəqiq bildikləri ixtisaslaşmış mağazalara getməyinizdir. İlk dəfədirsə, ən yaxşısı özünüzə tövsiyə olunmanız və yalnız böyük mağazalarda tapa biləcəyiniz ucuz qiymətlərlə qarşılaşmamağınızdır.

MBT dəbilqəsi, hər şeyin açarı

Birincisini almaq qədər həyəcanverici olmasa da enduro velosiped, necə seçəcəyinizi də bilməyiniz vacibdir enduro dəbilqə Düzdü. Unutmayın ki, başınızı qorumaq prioritet olmalıdır. Bu səbəbdən keyfiyyəti kifayət qədər məzəmmət edilən ucuz dəbilqələrdən çəkinin; üçün enduroÜmumiyyətlə daha az örtüklü olurlar və buna görə daha ağırdırlar, daha az havalandırma ilə və rəqabətin açıq şəkildə tələb etməsi halında dəfələrlə ayrılmaz olmalıdırlar.

Bəzi enduro gözlük Bu, xüsusilə də gözlərinizi yaxşı əhatə edən və dəbilqəyə uyğun olanlar üçün vacibdir, çünki bu tip MTB velosiped idmanı sizi dağlıq əraziyə, qeyri-bərabərliyə və mümkün düşmələrə məruz qoyur. From Uller idman eynəklərimizi tövsiyə edirik, Divar Qırmızı / Qara . Bu tip eynəklərdə a sürüşməyə qarşı qayış eynəklərinizin daima dəbilqəyə yapışdırılmasına imkan verir. 

Divar Qırmızı / Qara Uller - MTB Enduro Cycling

Ona görə enduro geyimləriHəmişə saatlarla idmanla məşğul olmaq üçün çıxacağınızı unutmayın, buna görə hər zaman özünüzü rahat hiss etməyiniz vacibdir. Cins geyimləri və ya pambıq köynəkləri unudun, ehtiyacınız olanlar tez nəfəs alan və quruyan paltarlardır. Ən yaxşısı, çıxmadan əvvəl marşrutu bildiyiniz və bununla da ehtiyac duyacağınız paltarları daha yaxşı seçməyinizdir; Yaz aylarında qışa nisbətən pedal çevirməyə çıxmağınız və ya bir daşla dolması səbəbiylə şalvarın qalınlığının fərqli olmasına baxmayaraq havalandırmaya həmişə zəmanət verən düz bir yolda çıxmağınız eyni deyil.

Həmişə şirkətdə çıxmağa çalışın

Enduro velosiped idmanı

Pedal çevirməyə çıxarkən diqqətli olun, bunu hər hansı birinin müşayiəti ilə və ya heç olmasa digər velosipedçilərin gəzdiyi yollar və yollar boyunca etmək daha yaxşıdır, çox güman ki, təcrübəsizsinizsə, yıxıla bilər və ehtiyacınız varsa kömək edin, çünki bu tip marşrutları əldə edə biləcəyiniz daha böyük ehtimalla. Bundan əlavə, sizdən daha təcrübəli başqaları ilə tanış olmaq texnika inkişaf etdirməyinizə və onlardan ən yaxşı strategiyaları kopyalamağınıza kömək edəcəkdir. 

Təbiət yollarının yolunu izləyin

Göründüyü kimi görünsə də, bir çoxları özlərini təhlükəyə ata bilməklə bunu etmirlər. Enişlər üçün hazırlanmış cığırlara, qalxışlarda da eyni şəkildə getdiyinizə əmin olun, beləliklə hər cür qorxudan qaçacaqsınız və çempionluqlarınız üçün daha yaxşı məşq edəcəksiniz.

Yaxşı yeyin: əvvəl, zamanı və sonrasında! 

Yemək və içki də vacibdir, marşrutunuzu çox cəmləşdirmiş olsanız da, nəmlənməli olduğunuzu unutmayın, maye qəbul etməyiniz performansınız üçün vacibdir və məqsədlərinizə problem olmadan nail ola bilərsiniz. Yeməklərə gəldikdə, enerji çubuqları və bəzi meyvələr kimi qəlyanaltılar götürə və bununla da bir az əlavə enerji əldə edə bilərsiniz. Zülal və karbohidrat istehlak etməyiniz rəqabətlə qarşılaşmağınızda bir fərq yaradacaqdır.

Bir marşruta getməyə hazırlaşırsınızsa, bir yerdən ayrılmadan əvvəl ətraf mühitin çirklənməsinə töhfə verməyin, əmələ gətirdiyiniz bütün tullantıları və zibilləri götürdüyünüzdən əmin olun.

Əylənin!

Bir idmanla məşğul olduğunuzu və ən başlıcası bunu etməklə əylənməyinizi unutma. Son dərəcə rəqabətli olmayın və açıq bir rəqabətdə olmadığınız müddətcə başqalarına keçməyinizə və ya daha sürətli getməyiniz üçün təzyiq göstərməyin!

MBT enduro velosiped haqqında tez-tez verilən suallar 
Enduro velosipedləri necədir?

the enduro velosipedləri  Ümumiyyətlə geniş bir asma hərəkətinə sahibdirlər, yəni ön təkərlərin təsirlərini udmaq üçün məsul olan çubuqlar 160 ilə 180 mm arasındadır. Bu tip velosiped geniş təkərlərə və saplamalara əlavə olaraq yuxarıda və aşağıda pedallaşdırmağı asanlaşdıran hərəkətdə yəhər tənzimləməyə imkan verən teleskopik bir oturacaq dirəyinə malikdir. 

Enduro velosipedi ilə enən velosiped arasındakı fərq nədir? 

the enduro velosipedləri hətta hər cür ərazi üçün də dağlara yuxarı və aşağı enmək üçün hazırlanmışdır. Halbuki yoxuş velosipedləri, daha yüngül və yalnız uzun enişlər üçün nəzərdə tutulmuşdur. 

Enduro dövrəsi necədir? 

Enduro dövrəsində vaxtı müəyyən hissələr var: Yuxarı və aşağı. Yüksəlişlər, əlaqələr adlanır və enişlərdə olduğu kimi, ən qısa zamanda əldə edilməlidir. Bu xüsusi mərhələlər çətin ərazi şəraitinə malikdir və sürücülər cığırda yalnız bir dəfə məşq etmək imkanına sahibdirlər və yarış zamanı ən yaxşı vaxtlarını təyin etməyə imkan verəcəkləri bu sətirləri tapmalıdırlar. Bu sınaqlardan bəri idmançıların, fərqli olaraq fərqli olaraq fiziki vəziyyətləri yaxşı olmalıdır aşağıTam 5 dəqiqə davam etmirlər, ümumiyyətlə bütün bir yarış günü yayılmış 60 dəqiqə davam edirlər! 

İspaniyada ən məşhur Enduro yarışları hansılardır?
  • İspaniya Enduro Açıq
  • Kataloniya Enduro Kuboku
  • Maxiavalanche Kuboku
  • İspaniya Enduro Çempionatı